libro: vivir el ahora

Autor : Shannon Duncan 

 Titulo: vivir el ahora 

 Editorial: Urano 2004 Año de la publicacion del libro

Responsables: Fernández Sandra CI: 20.076.402 Correo: s.c.f.g@hotmail.com Rolimar escalona CI: 19.164.842 Correo: rolimarescalona@hotmail.com Leidy daza CI:19.431.072 Correo: leidydaza_27@hotmail.com

Reseña del libro

     Vivir el ahora es un libro de auto ayuda ya que, el autor nos brinda una serie de herramientas y ejercicios las cuales ayudaran a descubrir la mente y el corazón, para así conocer realmente cuales son las causas de porque las personas se sienten en muchas ocasiones triste, con miedos, limitaciones y siempre con la preocupación sobre el futuro de que vendrá mas adelante. Shannon nos dice que a menudo nosotros mismos evitamos de ser felices porque no nos entregamos totalmente al momento que estamos viviendo y a menudo esas emociones que sentimos como rabia y el miedo se vuelven una cárcel de nuestra propia vida. Por ello el facilito cuatro herramientas para todo aquel que posea el libro logre encontrar su paz y tranquilidad interior, la primera de ellas es el poder de este momento esta es la primera fase aquí el valor que tenemos que darle al vivir el presente y sr totalmente consientes de nuestra vida y apreciarla aquí y ahora sin pensar en los miedos arbitrarios del pasado y en incertidumbres y expectativas sobre el futuro.

 La segunda fase es las ilusiones de las limitaciones, la cual se trata de expresar la forma en que nuestros pensamientos puedan limitar nuestras opciones y eliminar nuestras oportunidades, la meta de esta sección es que nos empecemos a limitar nuestras creencias limitadoras. En la tercera fase esta la presencia emocional en esta sección el autor plantea que debemos desarrollar nuestra habilidad para estar presente con nuestras emociones, esta se vuelve menos poderosa y podemos tener la oportunidad de escoger como queremos responder a situaciones intensas emocionalmente en lugar de reaccionar a ellas como solemos hacerlo. De este modo, las emociones se convierten en nuestras consejeras en lugar de gobernarnos. Cuarta y última sección la cual le da por nombre la montaña rusa de las reacciones emotivas, nos dice que debemos estar presente con nuestras reacciones emotivas y descubrir los orígenes de nuestra insatisfacción, aprendemos que nuestra reactividad es una de las principales razones por la que no vivimos en el presente y por la que sufrimos en la vida. Ahora bien nuestro co9mentario critico sobre el libro es que el vivir el ahora es una grandiosa lección que nos da Shannon Duncan ya que, el dice que nosotros mismos somos los causantes de nuestra felicidad y que solo tenemos que vivir el presente, sin miedo ni limitaciones de que nos podrá pasar más adelante aprendiendo que en la vida se nos presentan altibajos, triunfos y tragedias, días buenos y días malos pero a pesar de todo la vida es un gozo y hay que simplemente disfrútala cada día que pase.